Услуги

  1. Тренажерный зал
  2. Персональные тренировки
  3. Йога
  4. Степ-аэробика
  5. Танц-микс
  6. Силовая аэробика
  7. Супер пресс

1. Тренажерный зал

Всем известно, что тренажерный зал — это идеальное место для тех, кто заботится о своём здоровье и физической форме.

В тренажерном зале атлетического клуба «Стальной лев» созданы все условия для удобства гостей: зал оснащен современным спортивным оборудованием,  системами кондиционирования, вентиляции и музыкального сопровождения.

Для своих гостей мы предлагаем различные тренажеры:

  • силовые тренажеры;
  • велотренажеры;
  • беговые дорожки.

Все тренажеры просты и удобны в использовании, Вы легко сможете выбрать оптимально подходящую Вам нагрузку или степень интенсивности занятия. А музыкальное сопровождение позволит отвлечься от повседневной суеты, дел и проблем на работе расслабиться и сосредоточиться на занятиях.

Во время занятий в тренажерном зале всегда находятся профессиональные тренеры, которые ответят на любой интересующий Вас вопрос и проведут вводный инструктаж перед началом тренировочного процесса.

Вы впервые в тренажерном зале или у вас отсутствует опыт занятий на одном из видов нашего спортивного оборудования? Задайте вопрос любому из наших тренеров — они всегда готовы Вам помочь.

Регулярные занятия в клубе позволят Вам не только приобрести красивое тело, сбросить лишний вес, но и значительно улучшить работу сердца и органов дыхания, повысить тонус всех мышц, приобрести правильную осанку.

2. Персональные тренировки

Чтобы освоить все многообразие тренажеров и добиться максимальной результативности советуем Вам обратить особое внимание на персональные тренировки под руководством опытных тренеров.

У нас в клубе в любое удобное время наши специалисты проведут с Вами персональную тренировку:

  • помогут подобрать наиболее подходящую программу индивидуальных занятий, с учетом ваших пожеланий (для наращивания мышечной массы; для похудения; для тех, кто хочет сохранить хорошую физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему; для тех, кто хочет быстрее восстановиться после травмы или операции);
  • окажут поддержку при выполнений занятий;
  • помогут подобрать систему питания, которая ускорит получение результата.

При наличии каких-либо ограничений по здоровью, Вы можете пройти курс тренировок по оздоровительно-реабилитационному фитнесу под руководством тренера.

Мы приглашаем Вас в тренажерный зал нашего атлетического клуба!

3. Йога

Как при помощи двух-трех занятий в неделю можно изменить жизнь к лучшему — даже если у вас и так все хорошо?

Это занятия — йогой.

Йога — это древнее учение о сознании, энергии и всеобъемлющем восприятии мира.
Йога — это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности.

Основные причины почему стоит попробывать для себя занятия йогой:

  1. занятия йогой развивают гибкость, выносливость и силу Вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки и вы можете выдерживать их более длительное время;
  2. йога упражнения учат Вас правильно дышать (правильное дыхание — ключ к здоровью);
  3. йога приводит в порядок нервную систему: вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать;
  4. йога прицельно работает с нематериальной составляющей вашего существа, открывая вам новые пути духовного совершенствования;
  5. йога — очень модное «продвинутое» занятие. В числе ее голливудских обожателей Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, Вуди Харрельсон и многие другие;
  6. занятия йогой не имеют возрастных ограничений.

Более подробную информацию Вы можете получить у наших тренеров-инструкторов.

4. Степ-аэробика

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики.

Степ-аэробика уже давно завоевала популярность во всем мире.

Так почему же этот вид аэробики так популярен?

  • Степ-аэробика до смешного проста, все движения очень быстро запоминаются;
  • Степ-аэробика интересна и разнообразна;
  • Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов «сделать» себе красивую талию. Но главной тренируемой частью тела являются все же ноги, которые станут стройными и сильными. Весьма важно, что она достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым;
  • Степ-аэробика сравнима с пробежкой — она сжигает около 300 ккал за час. Давно известно, что степ-аэробика просто незаменима при артрите и остеопорозе, которые обычно вызваны недостатком движения;
  • Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата;
  • Очень важно, что степ-аэробикой не имеет ограничений по возрасту;
  • Наконец, степ-аэробика при коллективном занятии поднимает настроение и снимает стресс.

5. Танц-микс (танцевальный микс)

Занятия финтесом в виде танца — это весело и стильно, мягкие движения танца снимают внутреннее напряжение, тело становится более гибким и послушным.

Наши инструкторы в совершенстве владеют современными танцевальными направлениями в фитнесе. Танцевальные уроки с элементами современной хореографии развивают координацию и чувство ритма. Танц-микс тренировка высокой интенсивности, благодаря которой Вы получите эффективную кардио нагрузку и потеряете огромное количество калорий. Эмоциональная тренировка под зажигательную музыку поможет справиться со стрессом и поднять настроение.

Занятия танц-миксом позволяют:

  • развить гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс тела;
  • развить чувство ритма, координацию движения и улучшить осанку;
  • развить пластику движений и грации;
  • зарядиться положительными эмоциями.

В итоге Вы получаете:

  • ускорение и улучшение обмена веществ;
  • красивое телосложение;
  • улучшение осанки.

Конечно же, самое главное, занятия танц-микса не имеют возрастных ограничений.

6. Силовая аэробика

Силовая аэробика — прекрасное совмещение силовой и аэробной нагрузки. Все, кто ценит отличную физическую форму и желает выглядеть на все сто.

Основа силовой аэробики — всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами, резинами, тяжелыми палками), жимы, приседания и наклоны.

Главная задача — привести тело в тонус, развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, повысить выносливость организма, тренеруя нужные группы мышц.

Заниматься ей могут только тренированные люди, так как нагрузка достаточно велика и при недостаточной подготовке можно травмировать суставы и связки.

Существуют различные силовые классы:

  1. тренировки для отдельных групп мышц
    • Upper Body — мышцы верхней части тела,
    • АВТ — мышцы ягодиц и брюшного пресса,
    • ТИТ — только ноги и пресс,
  2. или же для всех мышц (Super Sculpt).

Силовые упражнения могут чередоваться с аэробными и упражнениями для сердечно-сосудистой системы.

Необычные комбинации упражнений с использованием различного оборудования помогут Вам усилить осознание своего тела, открыть в себе новые силовые ресурсы, начать грамотно распределять нагрузку и сжигать немало калорий.

7. Супер пресс

Супер пресс — силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины с использованием собственного веса. Класс способствует интенсивному сжиганию жировой прослойки и развитию силовой выносливости мышц.

Если у вас возникли вопросы, просто позвоните нам! Мы не только дадим грамотную консультацию, но и обязательно пригласим вас в гости к нам в клуб!